Diễn Đàn SEO - vnseo.edu.vn - Cách tăng cân nhanh, tăng cường cơ bắp cho nam giới – những cách cực kỳ đơn giản giúp nam giới tăng cân, tăng cường cơ bắp, tự tin với ngoại hình của mình. 1. Tập tạ nặng Tập tạ nặng là một trong những cách tăng cân tăng cơ hiệu quả dành cho nam giới vì việc xây dựng cơ bắp cũng ảnh hưởng khá nhiều đến cân nặng của bạn. Tạ nặng là mức tạ chỉ cho phép bạn thực hiện được từ 4-8 lần tập trước khi không thể nâng thêm được nữa. Bạn cần phải cố gắng kích thích cơ bắp càng nhiều càng tốt với việc tập bằng tạ nặng. 2. Tăng cân hiệu quả nhờ ăn vặt giữa các bữa ăn Ăn vặt giữa các bữa ăn là cách tăng cân nhanh chóng an toàn nhất cho bạn vì nó giúp bạn cung cấp calo một cách dễ dàng cho cơ thể. Nếu bạn đã từng nói chuyện với bất cứ ai ăn kiêng để giảm cân, bạn sẽ biết rằng có một quy tắc mà họ luôn nhắc tới là không ăn vặt giữa các bữa ăn. Quá dễ dàng, nếu muốn tăng cân nhanh, bạn nên làm điều ngược lại với những người đang cố ăn kiêng, đó là thưởng thức một bữa ăn nhẹ lành mạnh giữa các bữa ăn, một lát bánh mì với sữa hay nhâm nhi các loại hạt sẽ rất tốt cho quá trình tăng cân của bạn. 3. Thêm dầu và bơ để tăng cân nhanh hơn Một bí quyết nữa cho những ai muốn tăng cân hiệu quả đó chính là thêm dầu vào các món ăn. Ngoài dầu ôliu, còn có rất nhiều lựa chọn khác như dầu hạt lanh, hay hạt phỉ. Các loại dầu ăn khác nhau sẽ có tác dụng không giống nhau. Một số loại dầu ăn chủ yếu được sử dụng làm dầu trộn hay ăn sống sẽ tốt hơn dùng trong nấu nướng. Sử dụng dầu ăn chiết xuất từ các loại hạt là cách cung cấp calorie lành mạnh mà không gây hai cho sức khỏe. 4. Thay nước lọc bằng thức uống giàu calo Nước lọc là rất cần thiết và rất tốt cho sức khỏe của mọi người, tuy nhiên nếu muốn tăng cân nhanh chóng hiệu quả thì thay vì chỉ uống nhiều nước, bạn nên tăng cường uống sữa, nước tăng lực hay nước ép trái cây nguyên chất để cung cấp cho cơ thể nhiều calorie hơn. Hàng ngày, tất cả chúng ta đều cần uống rất nhiều nước, tuy nhiên, đối với những ai đang tăng cân thì đây thực sự là vấn đề bởi nước lọc không chứa bất kì lượng calo nào vì thế hãy thay thế bằng các loại thức uống giàu calo khác. 5. Ăn thêm protein Nếu muốn tăng cân nhanh, bạn nên bổ sung các thựa phẩm giàu protein như : Sữa đậu nành, trứng, pho mát, sữa chua, bơ đậu phộng, thịt nạc, cá, thịt gia cầm, các loại đậu, ngũ cốc… QC: Bạn muốn cải thiện cân nặng và hình thể ‘cò hương’ của mình trong thời gian ngắn nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe? Thuốc tăng cân NutriGain Plus+ chính là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn để đạt được mục tiêu!Một thân hình vạm vỡ, săn chắc với cân nặng ‘chuẩn mực’ là niềm mơ ước của bất cứ chàng trai nào! Sở hữu cơ thể cường tráng như vậy đồng nghĩa với sức mạnh mà nam giới muốn thể hiện ra bên ngoài để thu hút phái nữ và ‘dằn mặt’ các chàng trai khác. Đây hoàn toàn là điều tự nhiên, cũng như nữ giới muốn có một vóc dáng quyến rũ với đường cong gợi cảm. Tuy nhiên, việc tăng cân cũng khó như giảm cân, không chỉ đòi hỏi người thực hiện sự quyết tâm cao độ mà còn phải lựa chọn đúng phương pháp. Trong đó, phương pháp an toàn và mang lại hiệu quả tối ưu nhất chính là sử dụng sản phẩm tăng cân hỗ trợ, bên cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tập luyện đều đặn. Mặc dù hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm tăng cân nở cơ được bày bán, thế nhưng để tìm được một sản phẩm uy tín, chất lượng thì khó như ‘đãi cát tìm vàng’. Sản phẩm giúp tăng cân thì khó mang lại cơ bắp săn chắc, sản phẩm mang lại cả hai thì lại không đảm bảo sức khỏe.
