Diễn Đàn SEO - vnseo.edu.vn - Lối sống công nghiệp, hoạt động của những đối tượng dân văn phòng bị hạn chế nhiều gây nên tình trang thừa cân. Và khi có mong muốn giảm cân, mọi người lại thường chăm chăm cắt giảm khẩu phần ăn của mình. Mà những món ăn đầu bảng trong danh sách đen thường là thịt và cơm. Sự cự tuyệt tiêu cực này sẽ khiến cơ thể bạn thiếu dinh dưỡng và trở nên mệt mỏi. >> Xem thêm : quán lợn mán mẹt ngon nhất tại hà nội bạn không thể bỏ qua Con người trung bình cần hấp thụ 2000 calo để duy trì sinh hoạt hàng ngày. Do đó, theo lý thuyết, để giảm cân một cách tự nhiên, bạn đơn giản chỉ cần dung nạp một lượng calo ít hơn mức trung bình, cụ thể là 1200 calo đối với nữ và 1800 calo đối với nam. Vậy nhưng, đa số mọi người lại lựa chọn phương pháp ăn kiêng hà khắc với rau quả mà quên đi cách giảm cân đơn giản bằng các loại protein. Phương pháp này mang hiệu quả bền vững hơn hẳn, nhất là khi bạn kết hợp với tập luyên. Lượng protein này sẽ chuyển hóa thành hệ cơ săn chắc và loại bỏ mỡ thừa. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng ăn nhiều protein có thể làm giảm 60% cảm giác đói và tăng cường sự đốt cháy năng lượng. Vì protein đòi hỏi năng lượng lớn để chuyển hóa dinh dưỡng. Theo tính toán, một chế độ ăn uống giàu protein có thể làm tăng lượng calo đốt cháy mỗi ngày lên đến 80-100 calo. Không chỉ vậy, một nghiên cứu cho thấy những người ăn phần protein chiếm khoảng 30% lượng calo dung nạp mỗi ngày sẽ tự động ăn ít hơn 441 calo. Nguyên nhân nằm ở cơ chế nhận thức, khi có chủ đích giảm cân và khi tiếp nhận thịt mỡ, não bộ sẽ ra tín hiệu tạo cảm giác đã ăn quá mức cần thiết, và tự động cơ thể sẽ ăn ít lại. Vậy đấy, nếu bạn muốn giảm cân bền vững, đừng dại dột mà bỏ qua những món thịt ngon lành nhé. Và nếu muốn triệt để hơn nữa, hãy kiểm tra kĩ lượng calo của từng món ăn. Các chuyên gia thường khuyên bạn nên ăn thịt đỏ và cá để có thể tăng hiệu quả giảm cân. Vậy nhưng để tiết kiệm hơn và có cơ hội đổi món thường xuyên, bạn có thể lựa chọn cả thịt lợn và thịt ức gà. Tuy nhiên thịt lợn được nuôi công nghiệp thường có tỷ lệ mỡ rất cao do lối chăn thả thụ động. Bạn nên lựa chọn thịt lợn mán hà nội để thay thế. Giống lợn này có tỷ lệ mỡ rất ít. Các nhà khoa học đã thực hiện tính toán sau và đưa ra kết luận rằng cùng khối lượng và bộ phận thì thịt lợn mán cung cấp lượng calo thấp hơn hẳn. Cụ thể, 100 gr thịt ba chỉ ở lợn thường mang lại 518 calo, trong khi với lượng thịt tương đương, thịt lợn mán chỉ cung cấp 260 calo năng lượng. Bên cạnh đó, những món ăn từ thịt lợn mán cũng rất dễ chế biến đa dạng với các phương pháp khác nhau. Do đó, hãy chú ý đưa những món ăn có nguồn gốc từ lợn mán vào thực đơn hàng ngày để đạt được hiệu quả cải thiện vóc dáng trong thời gian ngắn nhất. Và nhà hàng Hải Mán 32 Hoàng Cầu Mới rất vinh dự trở thành người đồng hành cùng bạn, phục vụ những món ăn ngon miệng và tốt cho sức khoẻ của bạn.
