Diễn Đàn SEO - vnseo.edu.vn - Muốn giảm cân nhanh chóng và an toàn cho sức khoẻ, bạn cần phải có suy nghĩ và hành động khoa học. Việc tìm hiểu kĩ về phương pháp giảm cân đúng đắn sẽ giúp bạn rút ngắn quãng đường đi và sớm về đích. Ngoài ra, tránh những quan điểm sai lầm làm cản trở quá trình giảm cân mà lại có thể làm hại cho sức khoẻ. Dưới đây là một số suy nghĩ chưa đúng về giảm cân mà bạn cần tránh: 1.Ăn trái cây thay rau xanh So với rau xanh thì trái cây có vị ngọt hoặc chua, thơm ngon và dễ ăn hơn. Vì vậy, một số người thường chọn ăn trái cây thay cho rau xanh. Điều này là hoàn toàn sai lầm bởi vì một số loại trái cây vị ngọt cao nên khi ăn quá nhiều vẫn có thể làm tăng đường trong máu. Ngoài ra, rau xanh cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng riêng và cơ thể bạn không thể thu nạp quá nhiều một vài chất trong trái cây mà bỏ quên rau xanh. Cần kết hợp ăn cả rau và trái cây với lượng hợp lý và cân đối. 2.Béo ở đâu, chỉ giảm cân ở đó Một số người nghĩ rằng, nếu béo vùng cánh tay, chỉ cần vận động cánh tay là đủ, còn đùi to thì chạy bộ nhiều để giảm mỡ đùi. Tuy nhiên, chất béo được điều chỉnh và phân phối bởi hệ thống thần kinh và nội tiết, mang tính toàn thân; vùng cơ thể nào tuần hoàn máu tốt sẽ tiêu mỡ nhanh. Do đó, muốn giảm mỡ một bộ phận, trước hết cần vận động tổng thể để kích thích toàn cơ thể tiêu hao năng lượng thừa, sau đó mới tập động tác chuyên biệt để tiêu mỡ, giữ dáng từng bộ phận. 3.Không ăn thịt Nhiều người nghĩ rằng thịt là nguyên nhân khiến họ tăng cân vì thế phải “nói không” với thịt. Tuy nhiên, không phải thịt nào cũng làm ảnh hưởng đến cân nặng. Nguồn protein từ thịt rất cần thiết cho cơ thể trong việc xây dựng cơ bắp và đào thải chất béo. Vì vậy, bạn cần sáng suốt lựa chọn loại thịt tốt cho bạn như: thịt bò, thịt nạc heo, phi lê gà, cá hồi, hải sản,… 4.Tập thể dục càng nhiều thì càng tốt Thể dục rất tốt cho sức khoẻ và giúp vóc dáng luôn cân đối. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lạm dụng nó để giảm cân cấp tốc mà làm hại đến sức khoẻ. Thể dục chỉ phát huy tác dụng khi bạn tập đúng và đủ. Nếu bạn chọn môn thể thao không phù hợp sẽ khiến cơ bắp và tim bị tăng áp lực đột ngột, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tim. Ngoài ra, tập luyện với cường độ quá nhiều sẽ làm bạn dễ suy kiệt cơ thể, đau cơ hoặc chuột rút. Vì vậy, bạn nên tập với cường độ thấp và dần nâng cao lên cho phù hợp với sức chịu đựng của mình. Mách bạn: Để có thể giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn nên sử dụng sản phẩm thuốc giảm cân Garcinia Cambogia và bạn sẽ thật sự bất ngờ với tác dụng vượt bật của sản phẩm mang lại. Viên giảm cân Garcinia cambogia chứa 60% HCA (axit hydroxycitric), một axit hữu cơ "Dual Action Fat Buster"HCA là một chất được nghiên cứu lâm sàng để đốt cháy chất béo và ngăn chặn sự thèm ăn và ức chế cơ thể sản xuất chất béo đến 70%. Sản phẩm không gây tác dụng phụ, chiết xuất 100% từ thiên nhiên và không chất hoá học nên an toàn cho sức khoẻ. Bạn hoàn toàn có thể giảm từ 4 – 9kg cân nặng trong 1 tháng sử dụng mà không cần phải ăn kiêng hay luyện tập và không làm tăng cân trở lại.
Giảm cân phải đi liền tập thể dục với ăn uống điều độ không thì không ăn thua. Mình có đứa em hết thuốc này thuốc nọ lại còn cả yến mạch mà vẫn vậy. Nếu muốn giảm thì nên có chế độ ăn uống đều đặn.
