Diễn Đàn SEO - vnseo.edu.vn - Sau khi sinh, cơ thể của mẹ đã trải qua một quá trình sinh con vất vả và mất rất nhiều máu. Do đó, để đảm bảo sức khỏe và phục hồi sau sinh nhanh chóng, mẹ cần kiêng cữ trong ăn uống, sinh hoạt hằng ngày. Sau sinh rửa mặt bằng nước lạnh được không là vấn đề được rất nhiều mẹ quan tâm. Xem thêm: cách massage bụng đẩy sản dịch sau sinh giúp co hồi tử cung hiệu quả Rửa mặt bằng nước lạnh sau khi sinh được không? Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể dùng nước lạnh để rửa mặt, rửa tay tuy nhiên mẹ nên thực hiện vào mùa hè với thời tiết nóng bức, không nên rửa mặt bằng nước lạnh vào mùa đông. Rửa mặt nước lạnh thích hợp cho những mẹ sau sinh có làn da khô, giúp làm dịu da mặt rất tốt. Ngoài ra, rửa mặt bằng nước lạnh còn giúp làn da săn chắc hơn, lỗ chân lông thu nhỏ hơn và giúp mẹ tỉnh táo hơn. Mẹ chỉ nên rửa mặt bằng nước lạnh mà không nên tắm gội bằng nước lạnh nhé. Cơ thể mẹ sau sinh còn rất yếu nếu mẹ tắm gội bằng nước lạnh có thể khiến mẹ bị nhiễm lạnh khiến cơ thể suy nhược, đau đầu, mệt mỏi từ đó khó phục hồi sức khỏe. Xem thêm: thuốc dha nào tốt cho mẹ sau sinh giúp bổ sung dưỡng chất cho con qua sữa mẹ Phụ nữ sau sinh cần kiêng những gì để nhanh hồi phục sức khỏe? Trong thời gian ở cữ, mẹ nên nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, đồng thời không nên làm những việc sau đây: Kiêng cữ trong ăn uống Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh vô cùng quan trọng bởi việc ăn uống của mẹ có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe của mẹ và trẻ. Kiêng cữ trong ăn uống đúng cách là kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ rất tốt mà các mẹ nên áp dụng. Mẹ nên kiêng trong ăn uống như: Thực phẩm tái sống: Những loại thức ăn này sẽ gây rối loạn tiêu hóa, mẹ dễ bị đi ngoài hoặc nhiễm những vi khuẩn, kí sinh trùng gây hại từ đó ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Rượu bia và các chất kích thích: Rượu và bia là nhóm thức uống tuyệt đối không sử dụng sau sinh vì sẽ ảnh hương xấu đến sức khỏe của mẹ và trẻ sơ sinh. Đặc biệt, khi uống rượu và bia thì lượng sữa mẹ cũng sẽ bị giảm đáng kể. Trà cà phê, nước ngọt có ga: Tiêu thụ trà cà phê nhiều sau sinh có thể khiến mẹ có hấp thu các chất khác đồng thời caffeine đi vào sữa mẹ có thể khiến trẻ sơ sinh quấy khóc, mất ngủ. Thức ăn nhanh, đóng hộp: Những món ăn này thường nhiều chất béo xấu, khiến cơ thể dễ lên cân và sữa mẹ không có chất lượng tốt. Thay vào đó, người mẹ nên ưu tiên những món ăn được chế biến bằng phương pháp luộc, hấp để bảo vệ sức khỏe. Thức ăn, thức uống lạnh: Những loại thức ăn và thức uống lạnh có thể gây tác động đến răng và hệ tiêu hóa của người mẹ. Từ đó, quá trình hồi phục của người mẹ sau khi sinh cũng sẽ gặp nhiều cản trở; Xem thêm: sắt và canxi chela có tốt không Kiêng cữ trong sinh hoạt Trong chế độ sinh hoạt hằng ngày mẹ nên chú ý: Tránh bế vác nặng: Cơ thể chưa phục hồi nếu bê vác nặng sẽ ảnh hưởng xấu tới xương khớp và tử cung của mẹ. Do đó mẹ nên hạn chế bế vác nặng nhé. Tránh dùng thuốc bữa bãi: Nếu đang nuôi con bằng sữa mẹ và gặp các vấn đề về sức khỏe, các mẹ chỉ nên sử dụng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ. Những loại thuốc mẹ nạp vào cơ thể đều có thể đi vào dòng sữa gây ảnh hưởng không tốt đến bé. Tránh quan hệ vợ chồng quá sớm: Tử cung cùng như cơ thể của mẹ có khoảng thời gian nhất định để hồi phục sau cuộc vượt cạn tốn nhiều sức lực. Do đó, trong thời gian ở cữ sau sinh, các mẹ nên tránh quan hệ sớm để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng, chảy máu vùng kín. Tránh căng thẳng: Nếu các mẹ stress, mệt mỏi, căng thẳng sẽ sản xuất ra các loại hormone đi vào sữa, tác động xấu đến bé yêu khiến bé khó chịu, quấy khóc, chậm lớn. Ngoài việc tắm gội đúng cách, mẹ sau sinh cần chú ý ăn uống cân đối, đủ chất để giúp cơ thể mau chóng phục hồi. Sau sinh, cơ thể mẹ bị thiếu hụt vi chất do đó việc bổ sung sắt và canxi cho mẹ sau sinh vô cùng quan trọng. Mẹ nên kết hợp sử dụng các viên uống vi chất cũng giúp đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của cơ thể, phòng ngừa thiếu máu, thiếu canxi sau sinh mổ, giúp sữa luôn dồi dào và giàu dinh dưỡng. Trong thời gian kiêng cữ sau sinh, phụ nữ cần được nghỉ ngơi, chăm sóc theo chế độ đặc biệt để sức khỏe sớm hồi phục. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và bé yêu được phát tiển toàn diện.
