Diễn Đàn SEO - vnseo.edu.vn - Quy trình xông hơi chuẩn tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết Xông hơi là biện pháp chăm sóc sức khỏe khôn cùng hiệu quả được đông đảo người ưa thích. 1. Các quy trình xông hơi khô đúng cách Xông hơi khô còn gọi là xông hơi bằng nhiệt là cách xông hơi được sử dụng trên cơ chế bức xạ nhiệt, lan tỏa để hơi nóng ngấm vào da giết thịt làm cho giãn nở lỗ chân lông và các mao mạch tác động đào thải chất độc ra bên ngoài, song song giúp thư giãn tinh thần. Để đạt được hiệu quả rẻ nhất đối với xông hơi khô cần thực hành theo những bước sau: Chuẩn bị trước lúc vào phòng xông hơi Bạn nên tắm hoặc làm sạch thân thể khi vào xông lần đầu để cơ thể với thể làm cho quen tốt hơn có sự đổi thay nhiệt độ trong phòng xông, làn da ẩm ướt thuận lợi chịu đựng môi trường mới thấp hơn. Thay đồ trước lúc vào phòng xông hơi khô, chỉ mặc quần áo mỏng hoặc quấn một tấm khăn giống như ở trên đã kể. Uống 1 cốc nước để tăng cường lượng nước trong cơ thể, sản xuất đủ lượng nước bị thoát ra trong phòng xông. Trong phòng xông hơi ới thể tăng độ ẩm phòng bằng cách thức đổ nước hoặc tinh dầu thơm lên các viên đá trên máy xông hơi khô. Nhiệt độ tối ưu là 80 – 90 độ C và cao nhất là 100 độ C. nếu bạn muốn xông hơi có tinh dầu, hãy nhỏ vài giọt tinh dầu vào 1 miếng bông y tế nhỏ. Sau đấy đặt vào bên trong phòng ban mà tại đấy hơi nước đi qua trước khi vào không gian bên trong phòng xông hơi, hơi nước sẽ được hòa trộn đều có mùi tinh dầu thơm có lại cảm giác thư giãn, dễ chịu nhất cho các bạn. không nên cho quá nhiều tinh dầu vì rất dễ dẫn đến tình trạng khó thở do thiếu oxy. Chỉ nên ở trong phòng xông hơi khoảng 20 phút/ một lần xông. Khi ra khỏi phòng xông hơi Uống một cốc nước để tiếp tục cung ứng đủ lượng nước đã mất lúc xông hơi, hạn chế uống bia hoặc các nước có ga. Ngơi nghỉ, thư giãn ở các chỗ thoáng mát trước lúc vào xông lần tiếp theo. Xông hơi khô lần 2 Sau khi ra khỏi phòng để cơ thể nghỉ ngơi bạn có thể vào xông khô lần hai, sử dụng lá Bulo quét lên thân thể để cảm nhận sự dễ chịu của nhiệt độ và độ ẩm trong phòng. khi mà xông hơi nên phối hợp có massage nhẹ để giúp tuần hoàn và lưu thông máu tốt hơn. Sau khi xông hơi khô xong Bạn nên tắm sạch cơ thể. Lau khô người bằng khăn khô hoặc ngồi trong phòng có nhiệt độ thấp hơn phòng xông hơi. Bạn sẽ cảm thấy cơ thể khi này khôn xiết thả phanh, có thể ngơi nghỉ và ăn uống nhẹ một lúc là bạn với thể mặc lại áo quần và kết thúc quá trình xông hơi khô. 2.Các quy trình xông hơi ướt đúng cách Xông hơi ướt là phương pháp tạo ra nhiệt bằng hơi nóng của nước giúp làm cho thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể ra ngoài, giúp cải thiện lưu thông máu, tạo ra 1 “cơn sốt nhân tạo” tăng cường hệ thống miễn nhiễm của thân thể. Nhận định ngay những bước chuẩn nhất để quy trình xông hơi ướt. Trước khi vào phòng xông hơi ướt khởi động máy xông hơi ướt khoảng 30 phút trước lúc sử dụng để có đủ thời kì làm nóng phòng. Trước lúc bước vào phòng xông hơi ướt bạn cũng nên thay đồ, chỉ mặc bộ đồ mỏng hoặc quấn một loại khăn mỏng trên người. sử dụng cabin xông hơi tại nhà, nếu với thể bạn không cấp thiết phải mặc đồ lúc xông. Chuẩn bị khăn khô, 1 cốc nước đầy hoặc chai nước 500ml để sử dụng sau lúc xông. (Chú ý bù nước là rất quan trọng sau công đoạn đổ mồ hôi nhiều). Trong thời gian xông hơi không có theo những vật dụng khác như điện thoại, sách báo… Nên có vào một cái khăn bằng vải cotton để lót khi ngồi tránh nóng rát khi ngồi trực tiếp. Chỉ nên ở trong phòng xông ướt khoảng từ 10 – 15 phút, đây là khoảng thời gian vừa đủ để số đông bộ phận trên cơ thể được thư giãn mà không gây rát da, mất nước. Lúc ra khỏi phòng xông hơi ướt Làm mát cơ thể bằng cách ngồi ở nơi thoáng mát, dùng khăn nhẹ nhõm lau khô người, với thể bổ sung nước bằng các cái đồ uống lạnh nhưng không nên uống bia hay nước ngọt có gas. Với thể xông thêm trong khoảng 3 – 5 lần (lặp lại các bước như trên), nhưng tuyệt đối lưu ý mỗi lần xông hơi không quá 15 phút. Lúc đã hoàn thành việc xông hơi ướt bạn nên lau khô người và ngơi nghỉ ở chỗ thoáng mát. Tuyệt đối không tắm lại ngay sau lúc xông hơi, nên đợi ít ra 30 phút rồi mới tắm lại. 3.Lợi ích thứ tự xông hơi đúng cách Làm cho thông thoáng lỗ chân lông, bài xuất độc tố trong thân thể Giảm mụn trứng cá, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thanh thoát hơn Giảm đau khớp, đau cơ bắp. Giảm găng mệt mỏi. Cải thiện mạch máu giúp lưu thông máu, nâng cao cường hệ thống miễn dịch của thân thể. Khả năng vung phí mỡ thừa hiệu quả. Giảm giảm viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Nội Thất Phương Đông (hay Bếp Phương Đông) - Với trên 20 năm kinh nghiệm phân phối trong lĩnh vực thiết bị nhà tắm phòng xông hơi - bồn tắm cao cấp chính hãng giá tốt nhất thị trường. Sản phẩm phân phối trên toàn quốc: - HÀ NỘI: + 185 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội 0961.534.186 + 186 Hoàng Quốc Việt, Bắc Từ Liêm, Hà Nội 0945.222.514 + 12 Thanh Nhàn, Hai Bà Trưng, Hà Nội 0916.626.882 - HCM: + 79 Lý Thái Tổ P1, Quận 10, TP.HCM 0936.398.390 + 402 Hoàng Văn Thụ, P4, Q.Tân Bình, TP. HCM 0903.663.955 - Đà Nẵng: + 68 Nguyễn Văn Linh, Nam Dương, Hải Châu, TP. Đà Nẵng 0938.211.551 - Đồng Nai: + Tp Biên Hòa, Đồng Nai 090.345.0589 - Vũng Tàu: + TP Bà Rịa, Tỉnh Bà Rịa, Vũng Tàu 0938.155.444 #bepphuongdong, #noithatphuongdong, #phongtamnhakhau,
