Diễn Đàn SEO - vnseo.edu.vn - Các bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Luyện tập Yoga là một phương pháp tuyệt vời để thư giãn thân thể và đầu óc. duyệt y những phong thái khác nhau, người học có thể tìm thấy ở đó khả năng kiểm soát về thể chất và tinh thần. Các động tác được thực hiện liên tục phối hợp với phương pháp hít thở đúng cách sẽ giúp làm tăng tính linh hoạt, giữ cho cơ thể được cân đối. Những bài tập yoga giảm béo bụng nhẹ nhõm tại nhà sẽ cho bạn một thân hình mà bạn hằng mong muốn! Bạn muốn thử chứ, hãy cùng tập theo các bài tập yoga giảm mỡ bụng của trung tâm học yoga ở Hà Nội nào ! Một số bài tập Yoga giảm mỡ bụng hiệu quả được chị em chọn lọc nhiều nhất đó là: _ Bài tập 1: đứng, co hai đầu gối, cánh tay buông lỏng, buông tự nhiên hai bên người, nâng đầu, vươn ngực, mắt nhìn phía trước, hít thở sâu 1 phút. Hít vào, nâng hai cánh tay, lòng bàn tay hướng lên trên. Thở ra, thân trên co về trước, cho đến khi hai bàn tay xúc tiếp mặt đất, giữ 15s, hít vào, quay về phong thái ban đầu, lặp lại 3 lần _ Bài tập 2: hai chân khép, ngón chân hướng về trước, hai tay chắp lại, đặt trước ngực. Chân phải co, từ từ nâng lên, cho đến khi bàn chân áp chặt vào cạnh trong của đùi. Hai tay từ từ chuyển di lên trên, cho đến trên đỉnh đầu, mắt nhìn theo hai tay, giữ 15s. Hạ tay xuống, quay về vị trí trước ngực, giữ 15~30s, thở ra, đặt cánh tay và chân phải xuống, đổi chân lặp lại động tác. _ Bài tập 3: Ngồi khoanh chân, hai tay đặt tự nhiên trên hai chân. Hít vào, thẳng cột sống, hai tay mở ra hai bên. Thở ra, thân trên từ từ xoay sang phải, tay phải duỗi ra sau, tay trái đặt trên đầu gối phải, mắt nhìn sang vai phải, giữ 15~30s. Về vị trí giữa, đổi bên. Những bài tập yoga giảm mỡ bụng chẳng những mang lại cho bạn một thân hình cân đối mà còn có một vòng 2 săn chắc. Bạn có thể truy cập website: : http://yogatamyen.vn/ để xem hình ảnh miêu tả chi tiết từng bài tập hoặc đến ngay trọng tâm yoga Tâm Yên, địa chỉ: Số 12, tổ 61, TT Sở địa chính Nhà Đất, Đường Trung Kính, P.Yên Hòa, Q.Cầu Giấy, Hà Nội, Hotline: 04.37820019 0912818619 để đăng ký ngay các lớp học yoga giảm mỡ bụng của chúng tôi. Trân trọng cảm ơn!
