Diễn Đàn SEO - vnseo.edu.vn - Mỗi ngày bạn nên duy trì thói quen ngủ đủ 8h mỗi ngày và ngủ trước 11h để có quá trình giảm cân khoa học, hiệu quả nhất. Các cụ đã có câu. Không ăn có thể sống nhưng không ngủ làm cho con người ta chết nhanh hơn. Giấc ngủ là thứ rất quý giá đối với con người. Chỉ cần ngủ đủ thì cơ thể của bạn luôn luôn khỏe mạnh. Đặc biệt hơn đối với các chị em phụ nữ mún giảm cân thì ngủ đúng giờ giấc còn có thể giúp chị em giảm khoảng 3 kg mỗi tháng. Giảm ngay 3kg mỗi tháng nhờ chế độ ngủ hợp lý Ngủ giúp bạn giảm cân hiệu quả. * Không ăn trước khi ngủ Việc ăn uống trước khi ngủ cũng là lý do cản trở giấc ngủ của bạn. Vì thế, bạn không nên ăn quá no trước khi đi ngủ. Mà nên có chế độ ăn trước 3 giờ trước khi ngủ, và bắt đầu thời điểm ăn sáng đến gần 10 giờ, như thế sẽ giúp vóc dáng các nàng hoàn chỉnh hơn đấy. * Khi ngủ bạn nên tắt đèn Khi ngủ bạn nên tắt đèn. Đèn ngủ ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của bạn, bởi vậy để có giấc ngủ ngon bạn nên tắt đèn trước khi đi ngủ. Theo như các nhà khoa học, những người ngủ trong phòng tối có thể giảm 21% nguy cơ béo phì so với những người ngủ trong căn phòng có độ sáng cao nhất. Trong trường hợp không thể, bạn có thể trang bị cho mình miếng che mắt khi ngủ nhé. * Trang trí màu xanh Trang trí màu xanh trong phòng ngủ cũng chính là một hiệu ứng tâm lý tuyệt vời. Màu xanh sẽ giúp bạn không mấy hứng thú với thức ăn, đồng thời tạo cảm giác ngủ sâu hơn. Trang trí phòng màu xanh giúp ngủ sâu giấc hơn. * Tắt thiết bị điện tử Bạn nên tắt các thiết bị điện tử khi ngủ Điện thoại, máy tính bảng, tivi chính là các phương tiện giải trí khiến bạn khó có giấc ngủ ngon. Hơn nữa chúng còn có nguy cơ thừa cân cao gấp 1,47 lần so với những trẻ khác. Bởi vậy, trước khi đi ngủ bạn nên hạn chế sử dụng điện thoại hoặc ti vi để có giấc ngủ sâu và ngon giấc. Nếu bạn thực hiện đúng các chi tiết nhỏ như trên sẽ giúp bạn giảm ngay 2kg mỗi tháng nhờ chế độ ngủ hợp lý. Ngoài ra, để có quá trình giảm cân hoàn hảo bạn có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm giảm cân tại hangdambao như: trà thảo mộc herbalife giúp bạn thải chất độc ra ngoài cơ thể, thanh lọc cơ thể vào mỗi buổi sáng. Ngoài ra để bảo vệ cơ thể bạn khỏe mạnh cũng như có một hệ tiêu hóa tốt để có chế độ ăn uống giảm cân hợp lý thì nên sử dụng sản phẩm lô hội thảo mộc cô đặc hương xoài của herbalife. Sản phẩm này có công dụng tốt trong việc giảm cân cũng như bảo vệ đường ruột của bạn.
