Diễn Đàn SEO - vnseo.edu.vn - Ở độ tuổi 40, da đã xuất hiện rõ ràng những dấu hiệu lão hóa. Bạn đã xây dựng quy trình chăm sóc để duy trì sắc đẹp tuổi 40 chưa? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây. Uống đủ nước Nước duy trì sự sống cho chúng ta, nó cũng đóng vai trò không nhỏ cho việc duy trì sự trẻ trung của làn da, đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi 40. Uống đủ 1,5-2l nước mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể thải độc tốt, cung cấp nước cho một làn da khỏe mạnh mà còn có tác dụng không nhỏ trong việc nâng tốc độ trao đổi chất, giúp da luôn căng mịn và cơ thể khỏe mạnh. Chọn bổ sung các thực phẩm chống lão hóa Việc cần làm để duy trì nhan sắc trẻ trung ở tuổi 40 là bạn cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh trong thực đơn hằng ngày. Một chế độ ăn dinh dưỡng sẽ giúp cải thiện tối ưu các dấu hiệu của lão hóa da. Chế độ dinh dưỡng tốt cho da mà bạn cần bổ sung gồm: Protein: trứng, thịt bò, sữa, hải sản, cá… Chất xơ: các loại trái cây lê, dâu tây, quả bơ, ngô… Vitamin A, B, C, E, rau củ quả… Các loại hạt, đậu: hạt óc chó, hạt dẻ… Thực hiện quy trình chăm sóc da hằng ngày Ở tuổi 40, làn da đã ngừng sản sinh collagen tự nhiên, các tế bào da hoạt động yếu hơn. Từ đó hình thành các nếp nhăn, vết chân chim, các vết thâm sạm, nám tàn nhang ngày càng rõ rệt. Vì thế, bạn nên chăm sóc da thật đầy đủ để cho làn da luôn trong trạng thái khỏe đẹp nhé. Quy trình chăm sóc da hằng ngày bao gồm: Tẩy da chết: giúp da trở nên sáng và mịn hơn vì lớp da già cỗi cùng bụi bẩn và tuyến bã nhờn đã được loại bỏ. Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ: Việc rửa mặt bằng sữa rửa mặt hằng ngày sẽ giúp da mặt trở nên sáng và sạch hơn rất nhiều. Bạn nên chọn các sản phẩm dịu nhẹ lành tính có chiết xuất từ thiên nhiên. Dưỡng ẩm: Để làn da tuổi 40 luôn trẻ đẹp thì dưỡng ẩm là bước không thể thiếu. Việc dưỡng ẩm sẽ giúp da mềm mịn hơn, lỗ chân lông được se khít đáng kể. Bạn có thể cấp ẩm cho da bằng các sản phẩm kem dưỡng ẩm chuyên dụng hoặc các loại mặt nạ chống lão hóa tuổi 40 tại nhà hiệu quả. Bôi kem chống nắng: Hãy đảm bảo bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài để bảo vệ làn da một cách tốt nhất. Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính khiến da trở nên đen sạm, nám tàn nhang… Cần năng vận động Ngoài chế độ dinh dĩnh hợp lý, thường xuyên vận động vừa sức sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, ổn định tim mạch, ăn ngon miệng, chắc xương, hạn chế mất khối cơ, giảm táo bón, rèn luyện trí não... Các chuyên gia khuyên mỗi người nên duy trì tập luyện đều đặn 30 phút mỗi ngày bằng các hình thức như đi bộ, tập yoga... . Yoga là một cách níu kéo lại xuân sắc cho làn da tuổi 40 với những bài tập nhẹ nhàng hiệu quả. Giữ gìn đôi mắt Ở tuổi 40, tầm nhìn của mắt bắt đầu hạn chế nên các chuyên gia khuyên bạn nên thường xuyên chú ý đến vấn đề thị lực. “Bạn cần đọc tốt các dòng chữ tin trong nhãn thuốc và nhiều nhãn mác khác. Nếu không, có thể bạn sẽ bỏ lỡ nhiều thông tin quan trọng”, nữ tiến sĩ Sandra Fryhofer làm việc tại Bệnh viện Piedmont, Atlanta (Mỹ) cho biết. Đồng thời, bà cũng khuyên mọi người nên đeo kính râm bảo vệ mắt. “Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời có thể tăng nguy cơ đục thủy tinh thể. Hãy chọn loại kính mát chống tia UV-A và UV-B”. Bí quyết duy trì sắc đẹp tuổi 40 tươi trẻ và rạng ngời với collagen Bổ sung collagen hộ trợ làn da mịn màng và săn chắc hiệu quả Chúng ta đều biết collagen chiếm tới 70% cấu trúc da. Nó quyết định đến độ đàn hồi, mịn màng. Tuy nhiên, theo cơ chế, khi bạn đạt đến tuổi 40, làn da không còn sản xuất collagen nữa và bắt đầu mất tính đàn hồi săn chắc của da. Chính điều này dẫn đến nhiều vấn đề về da như: da chùng nhão chảy xệ, nám tàn nhang, các nếp nhăn xuất hiện… Để làn da luôn căng mịn thì việc chống lão hóa tuổi 40 bằng collagen là điều vô cùng cần thiết. Vậy, 40 tuổi uống collagen nào là tốt nhất? Theo các chuyên gia, collagen chiết xuất từ da cá sẽ là sự lựa chọn tối ưu khi bạn muốn làn da của mình được trẻ đẹp. Da cá được nghiên cứu là có cấu trúc giống với da người nhất. Từ đó sẽ mang tới hiệu quả phục hồi da vô cùng cao. Đồng thời, collagen từ da cá còn có độ tinh khiết cao sẽ hạn chế những tối đa các tác dụng phụ không mong muốn như nóng trong, nổi mụn, tăng cân… Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn sản phẩm collagen có kết hợp thêm vitamin C. Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp kích thích sản sinh collagen, bảo vệ da khỏi tia UV. Từ đó, làn da sẽ hạn chế được tình trạng thâm sạm và nhăn nheo.
