QC Đừng bỏ qua kiêng kỵ sau sinh giúp chị em hồi phục sức khoẻ và nhan sắc nhanh chóng

Diễn Đàn SEO - vnseo.edu.vn -

Không quan hệ tình dục quá sớm
Sau khi sinh em bé, bạn không nên quan hệ tình dục quá sớm. Thay vào đó, hãy đợi trong khoảng 4 – 6 tuần rồi hãng quan hệ trở lại. Nguyên nhân là bởi cơ thể bạn cần có thêm thời gian để phục hồi lại sau cuộc vượt cạn gian nan, mất nhiều sức lực.
Trong thời gian ở cữ sau sinh, chị em nên tránh quan hệ sớm để giảm thiểu nguy cơ bị nhiễm trùng, chảy máu vùng kín nhé!
Tránh ăn mặn và kiêng khem quá mức
Có một số chị em sau sinh được khuyên là nên ăn nhiều thức ăn khô và mặn như cá kho tộ, thịt kho tiêu… Hạn chế ăn rau, canh… để da thịt được săn chắc hơn. Một chế độ ăn uống toàn thức ăn khô mặn và thiếu rau xanh sẽ khiến cơ thể suy yếu hơn. Bạn sẽ có nguy cơ bị tăng huyết áp, táo bón… Từ đó ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ. Do đó, điều kiêng kỵ sau sinh bạn cần chú ý là không nên ăn quá mặn hay kiêng khem quá mức.
Ngoài ra, chị em hãy hạn chế ăn các loại đồ lạnh, đồ sống, đồ lên men như dưa muối… Chúng có thể chứa nhiều vi khuẩn, kí sinh trùng. Khi vào cơ thể sẽ gây ra những tác hại không mong muốn. Đặc biệt, các thực phẩm chế biến sắc cũng là điều chị em cần hạn chế. Bởi chúng có chứa rất nhiều muối, đường, chất bảo quản… không tốt cho sức khoẻ sau sinh. Ngoài ra, các thực phẩm này còn kích thích các gốc tự do hoạt động mạnh mẽ. Từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng tới quá trình chống lão hóa sau sinh của chị em.
Không bổ sung các thực phẩm chức năng quá sớm
Các sản phẩm thực phẩm chức năng dạng uống ngày nay đã trở thành một phương pháp phổ biến để mọi người chăm sóc sức khoẻ và vẻ đẹp. Sau quá trình sinh em bé, cơ thể và nhan sắc của chị em có sự “xuống cấp” nhanh chóng. Chính vì thế, sử dụng các thực phẩm chức năng bù đắp lại dưỡng chất cho cơ thể là điều nhiều chị em nghĩ tới hiện nay.
Thế nhưng, một điểm kiêng kỵ sau sinh bạn cần chú ý là không nên sử dụng các sản phẩm này quá sớm. Dẫu biết rằng đây đều là những sản phẩm an toàn, hiệu quả, tốt cho sức khoẻ. Thế nhưng cơ thể của phụ nữ sau sinh thường khá nhạy cảm. Do đó, các sản phẩm này có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Một trong loại thực phẩm chức năng phổ biến được chị em bổ sung nhiều là collagen. Để bổ sung collagen sau sinh an toàn nhất, bạn hãy chờ tới qua 6 tháng đầu. Lúc này cơ thể đã dần hồi phục. Việc bổ sung các sản phẩm này sẽ mang lại hiệu quả chăm sóc và cải thiện làn da hữu hiệu.