Diễn Đàn SEO - vnseo.edu.vn - Các thực phẩm giữ nước cho bé Nhiệt độ nóng bức của mùa hè khiến bé tiết ra nhiều mồ hôi hơn để làm mát cơ thể. Bên cạnh với việc cho bé uống nhiều nước, ba mẹ cần lựa chọn các thực phẩm có tính mát, giữ nước cho bé. Hãy ưu tiên lựa chọn các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, nha đam, cà chua, kiwi…. Ngoài ra để bé không bị khô da, tránh táo bón, ba mẹ hãy cho bé bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A. Ví dụ như cà rốt, đu đủ, bí đỏ…. Nhóm thực phẩm kích thích sự ngon miệng Trong mùa hè, có nhiều gia đình thường bật máy lạnh thường xuyên. Từ đó khiến bé dễ bị khô da, viêm tai mũi họng, cảm cúm… Từ đó khiến cơ thể bé ốm yếu, biếng ăn hơn. Ba mẹ nên ưu tiên lựa chọn các loại rau có tính mát, chứa nhiều vitamin để kích thích sự ngon miệng cho bé. Có thể kể tới như rau mồng tơi, rau dền, ngót… Ngoài ra, các thực phẩm giàu kẽm cũng là sự lựa chọn lí tưởng cho bé. Ví dụ như tôm, cua, cá, thịt nạc, gan heo… Nhóm thực phẩm tăng cường sức đề kháng Sự thay đổi về thời tiết sẽ khiến bé phải đối mặt với nhiều bệnh lí ốm vặt. Sức đề kháng của bé sẽ dần bị suy yếu. Ba mẹ hãy chú ý cung cấp đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất dinh dưỡng cơ bản để bé có đầy đủ năng lượng. Nó bao gồm chất đạm, chất xơ, chất bột đường, vitamin và khoáng chất. Nó bao gồm các thực phẩm giàu vitamin C, vitamin A, kẽm, omega-3… Ví dụ như hạt sen, cam, quýt, trứng, sữa,… Ba mẹ cần lưu ý gì khi chế biến thực phẩm cho bé trong mùa nắng nóng? Khi bổ sung thực phẩm cho bé trong mùa nắng nóng, ba mẹ hãy chú ý hạn chế cho bé ăn quá nhiều chất đạm. Bởi nó sẽ khiến cơ thể bé bị nóng trong, gây mất nước. Từ đó bé sẽ bị mệt mỏi, cáu gắt, táo bón, nổi rôm… Ngoài ra vào mùa nắng nóng, ba mẹ nên cho bé ăn các loại thức ăn nhạt, dễ tiêu hoá và ít dầu mỡ. Tránh việc nấu ăn quá mặn, đặc biệt hạn chế tối đa các món chiên chào nhiều dầu mỡ, nhiều năng lượng. Chúng sẽ khiến bé tăng thân nhiệt, khát nước, đầy hơi và nguy cơ bị táo bón cao. Nếu bé yêu thích món chiên, ba mẹ có thể cho bé ăn khoảng 2 bữa/ tuần. Đồng thời nên ăn kèm nó cùng với salad, nước ép trái cây tươi. Cùng với đó, ba mẹ cần hạn chế cho bé ăn nhiều món ăn với gia vị đậm đà, cay nóng. Ví dụ như gừng, ướt, tiêu, các loại đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh… Nó không tốt cho hệ tiêu hoá của bé; đồng thời dễ làm niêm mạc miệng của bé bị tổn thương. Từ đó bé sẽ dễ mắc phải một số bệnh lí về hô hấp. Ngoài ra, để hạn chế bé bị thiếu hụt dưỡng chất cần thiết, ba mẹ có thể bổ sung dưỡng chất cho bé từ các sản phẩm bên ngoài. Tiêu biểu nhất là DHA và vitamin D3. Đây là những dưỡng chất có vai trò quan trọng hàng đầu tới sự phát triển của trẻ nhỏ. DHA sẽ giúp bé thông minh, mắt sáng. Còn vitamin D3 sẽ thúc đẩy xương khớp cứng cáp, bé cao lớn vượt trội. Ba mẹ nên bổ sung đầy đủ hoạt chất này ngay từ giai đoạn sơ sinh. Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm DHA và vitamin D3 cho trẻ sơ sinh rất đa dạng, phong phú. Ba mẹ hãy ưu tiên lựa chọn sản phẩm bào chế dưới dạng nhỏ giọt, đi kèm với ống phân liều cụ thể với liều dùng ít, tiện lợi và dễ bổ sung cho bé, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Bên cạnh đó với những sản phẩm cho trẻ sơ sinh, các mẹ nên tìm hiểu kĩ, ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi dùng cho bé thường xuyên.
