Diễn Đàn SEO - vnseo.edu.vn - Hiện nay tình trạng biếng ăn, lười ăn ở trẻ nhỏ đang là vấn đề khiến các bậc phụ huynh đau đầu. Vậy làm thế để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn? Các mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé. Lý do khiến trẻ ăn không ngon miệng Trong giai đoạn đầu đời, hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ vẫn đang trong quá trình phát triển. Nếu không được chăm sóc dinh dưỡng đúng cách, trẻ có thể gặp phải tình trạng kém hấp thu và khó tiêu hóa. Thêm vào đó, sự thiếu hụt các nguyên tố vi lượng. Đặc biệt là kẽm và sắt, cũng rất phổ biến trong độ tuổi này; nó gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Nó làm cho chức năng miễn dịch đường tiêu hóa (đặc biệt khi bé bị tiêu chảy); và tạo máu bị giảm sút. Tình trạng này cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ trở nên chán ăn và khó tiêu. Khi trẻ biếng ăn, cơ thể sẽ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, dẫn đến sức đề kháng suy giảm. Hệ quả là trẻ dễ mắc bệnh, cảm thấy mệt mỏi và không có hứng thú với việc ăn uống, từ đó càng làm tăng thêm tình trạng biếng ăn. Đây là một vòng lặp khép kín mà nếu không nắm rõ nguyên nhân sâu xa, cha mẹ có thể khiến trẻ càng sợ hãi việc ăn uống hơn. Trong trường hợp này, điều quan trọng là nên đưa trẻ đến bác sĩ để kiểm tra xem có phải do các vấn đề sức khỏe như nhiễm trùng, lao hoặc nhiễm giun sán gây ra tình trạng biếng ăn hay không. Cách giúp trẻ ăn ngon miệng – Dinh dưỡng hợp lý Tạo tâm lý thoải mái cho trẻ Tạo ra một tâm lý thoải mái cho trẻ là yếu tố quan trọng giúp bé ăn ngon miệng. Khi trẻ cảm thấy thoải mái, chúng sẽ dễ dàng tiếp nhận thức ăn hơn; thay vì bị ép buộc ăn khi không có nhu cầu. Việc này không chỉ giúp trẻ có hứng thú với việc ăn uống mà còn tạo ra những trải nghiệm tích cực trong bữa ăn. Dường như tâm lý thoái mái (vui vé, thích thú) sẽ giúp trẻ quên đi mình phải ăn gì. Vì vậy, khi trẻ không còn xem việc ăn uống là một áp lực, các bậc phụ huynh sẽ dễ dàng hơn trong việc cho trẻ ăn mà không gặp phải những phản ứng tiêu cực từ bé. Để giúp bé ăn ngon, các mẹ có thể làm những cử chỉ dễ thương khiến bé thích thú,… Tạo thói quen tập trung ăn uống giúp trẻ ăn ngoan Cách giúp bé ăn ngon không thể không kế đến chính là tạo thói quen tập trung ăn uống cho trẻ. Tập trung ăn uống ở đây có thể hiếu là đến bữa phải tập trung ăn; không được vừa ăn vừa chơi, vừa xem điện thoại,…Khi trẻ sử dụng các thiết bị như điện thoại, máy tính bảng hoặc xem ti vi, chúng sẽ chỉ tập trung vào những hoạt động này. Điều này dẫn đến việc trẻ không chú ý đến bữa ăn, làm cho trẻ ăn không ngon miệng, chỉ ăn qua loa để cho xong bữa; và dễ dàng trở nên biếng ăn hoặc lười ăn. Vì vậy, tạo cho trẻ thói quen tập trung ăn uống là việc cực kì cần thiết mà các mẹ cần làm để giảm thiểu tình trạng biếng ăn, lười ăn ở trẻ. >> Xem thêm: Cho Trẻ Uống Sữa Phát Triển Trí Não Vào Khi Nào Là Tốt Nhất? Cách giúp trẻ ăn ngon miệng là trình bày món ăn bắt mắt Bên cạnh việc tạo cho trẻ tấm lý thoải mái và thói quen tập trung ăn uống thì việc trình bày món ăn bắt mắt cũng sẽ giúp bé an ngon hơn. Những món ăn được trình bày đẹp mắt có thể khơi gợi sự tò mò và mong muốn khám phá của trẻ. Điều này khiến trẻ có hứng thú và muốn nếm thử các món ăn đó hơn. Các món ăn bắt mắt đối với trẻ có thể các món có nhiều màu sắc; có hình thù của các con vật, hoa lá,… Cách giúp trẻ ăn ngon miệng là cho bé tự lựa chọn món ăn và cách ăn khiến trẻ yêu thích Để trẻ ăn ngon miệng một cách tự nhiên, cha mẹ nên thường xuyên thay đổi thực đơn hàng ngày, tránh lặp lại cùng một món ăn quá nhiều lần vì điều đó dễ làm trẻ cảm thấy chán và không muốn ăn. Thực đơn cho trẻ cần phải được đa dạng hóa các món ăn, thức uống; song đảm bảo được nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày đối với trẻ. Một bữa ăn đa dạng với nhiều món sẽ thu hút sự chú ý của trẻ và kích thích trẻ muốn ăn hơn so với chỉ có một món duy nhất. Vì vậy các mẹ cần xây dựng thực đơn phù hợp với từng độ tuổi của trẻ cũng như có các cách chế biến đa dạng. Điều đặc biệt không kém phần quan trọng là cho trẻ tự chủ lựa món ăn trên bàn ăn. Ngoài việc cho trẻ ăn những món mà bé yêu thích và tự chọn; cách ăn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ ăn ngon miệng. Nhiều trẻ cảm thấy hứng thú khi được ăn bằng tay và tự bốc thức ăn nhưng các mẹ đều bắt trẻ phải dùng muỗng để ăn. Điều này sẽ làm giảm cảm giác muốn ăn ở trẻ (có thể là do trẻ sẽ phải mất một lượng lớn thời gian; khi lấy thức ăn khi dùng muồng…). Vì vậy để bé ăn ngon tự nhiên hơn, các mẹ nên cho trẻ thoải mái lựa chọn cách ăn. Nếu các mẹ lo ngại việc trẻ bốc thức ăn không hợp vệ sinh thì trước khi cho trẻ ăn; các mẹ nên cho trẻ rửa tay bằng xà phòng để loại bỏ vi khuẩn. Bổ sung vitamin và khoáng chất Vitamin và khoáng chất là những nguyên tố thiết yếu cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Các vi chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất sinh học của cơ thể. Nếu thiếu hụt, cơ thể có thể gặp phải các triệu chứng như chán ăn và mệt mỏi. Đặc biệt, kẽm (Zn) còn là một yếu tố quan trọng giúp kích thích cảm giác thèm ăn và tăng cường khả năng ăn ngon miệng. Vì vậy các mẹ nên bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ một cách đầy đủ để giúp bé ăn ngon tự nhiên hiệu quả hơn. Vitamin và khoáng chất có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa; các loại rau xanh, quả chín, các loại hạt; các loại đậu; ngũ cốc, lúa mì…Với mỗi loại thực phẩm khác nhau thì lượng vitamin và khoáng chất trong đó cũng khác nhau. Do đó các mẹ cần tham khảo chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn và lượng vitamin, khoáng chất phù hợp để bổ sung cho trẻ đúng cách. Bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa Dinh dưỡng Inmilk với 100% được nhập khẩu nguyên lon từ Singapore. Công nghệ sấy phun hiện đại giúp tạo ra nguyên liệu dạng bột mịn, bông tơi; nó mang đến hương vị thơm ngon hấp dẫn. Phiên bản mới Inmilk là giúp trẻ phát triển hệ xương và chiều cao tối đa. Theo khuyến nghị từ Viện Dinh dưỡng Lâm sàng, trẻ em từ 1 đến 3 tuổi cần bổ sung 500mg canxi mỗi ngày, trong khi trẻ từ 4 đến 6 tuổi cần khoảng 600mg canxi mỗi ngày. Cho bé sử dụng 2 ly sữa Inmilk mỗi ngày sẽ giúp cung cấp đủ nhu cầu canxi theo đúng độ tuổi của bé. Ngoài ra, sản phẩm dinh dưỡng còn cung cấp MK7 cho trẻ. Sự kết hợp giữa MK7 và tỷ lệ cân đối của Canxi, Phốt pho và Vitamin D giúp tối ưu hóa quá trình chuyển hóa canxi và phosphat; nó hỗ trợ hiệu quả cho sự hình thành và phát triển xương và răng. >> Xem thêm: Cách Giúp Trẻ Tăng Cân Hiệu Quả Nhất Kết luận Vì vậy các mẹ nên cho trẻ tránh xa các món ăn vặt trước bữa ăn, bổ sung những món dinh dưỡng cho trẻ. Khi đó trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn. Tóm lại, trên đây là các cách giúp trẻ ăn ngon miệng mà không phải em trẻ ăn. Mong rằng sẽ giúp ích cho các mẹ trong quá trình chăm sóc trẻ. Hãy liên hệ với Hoa Thiên để được tư vấn nhiều hơn nhé. Thông tin liên hệ Công ty Cổ phần Đầu tư Thương mại Dược phẩm Hoa Thiên Địa chỉ: Đường Lương Văn Nắm, Phường Dĩnh Kế, TP Bắc Giang Hotline: 0904 178 566 Email: hoathienmilk@gmail.com Website: https://hoathienmilk.vn
