Diễn Đàn SEO - vnseo.edu.vn - Mẹ sau sinh cần được nghỉ ngơi để ổn định sức khỏe và dành nhiều thời gian chăm em bé. Từ xa xưa các mẹ sau sinh đã kiêng cữ trong 3 tháng 10 ngày với một chế độ ăn, sinh hoạt rất nghiêm ngặt. Ngày nay, một số vấn đề kiêng cữ ngày xưa không còn phù hợp. Song các cụ ta từng nói ” có kiêng có lành” do đó chị em cũng đừng quá chủ quan về vấn đề kiêng cữ. Vậy sau sinh bao lâu thì rửa bát được? Xem thêm: thuốc dha nào tốt cho mẹ sau sinh Bao lâu sau khi sinh thì rửa bát được? Mẹ sinh thường sau 3 tuần có thể làm được các công việc nhẹ nhàng như: giặt giũ, rửa bát. Còn đối với các mẹ sinh mổ thì cần đến 6 tuần mới có thể làm được các công việc trên . Ngày nay, việc rửa bát, giặt giũ đã được hỗ trợ bởi rất nhiều các thiết bị máy móc. Tuy nhiên có nhiều gia đình chưa có điều kiện, vẫn phải tự làm, vì vậy các mẹ hãy lắng nghe cơ thể mình để làm các công việc nhà một cách vừa sức. Thời gian đầu sau sinh, cơ thể còn yếu, mẹ không nên sử dụng nước lạnh, do đó khi rửa bát, chị em nên sử dụng găng tay và nước ấm. Để tránh nhiễm lạnh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và em bé. Ngoài ra, mẹ cần chia sẻ với chồng và người thân để được phụ giúp việc nhà trong thời gian ở cữ. Xem thêm: thời điểm giảm cân sau sinh giúp mẹ có thân hình thon gọn Bí quyết cữ đúng cách để mẹ nhanh khỏe đẹp trở lại Sau sinh cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi và có chế độ chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng phù hợp để mẹ khỏe, con vui. Trong thời gian ở cữ, bạn nên tuân thủ các điều cần kiêng cữ sau sinh dưới đây để ở cữ đúng cách: Những việc mẹ sau sinh nên làm Để cơ thể nhanh phục hồi, đồng thời tăng sức đề kháng trong thời gian ở cữ, dưới đây là một số việc mẹ bỉm nên làm: Ăn uống đủ chất để phục hồi sức khỏe: Mẹ sau sinh cần ăn đủ bữa, các bữa ăn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng. Đặc biệt là bữa sáng cho mẹ sau sinh mổ và mẹ sinh thường đều rất quan trọng, sản phụ không nên bỏ qua bữa sáng, nên chế biến đa dạng các món ăn để mẹ luôn ăn ngon miệng. Giành thời gian nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi giúp mẹ được thư giản, giảm đau nhức lưng.Tuy nhiên, không có nghĩa là sau sinh mẹ nằm một chỗ mà nên vận động nhẹ nhàng như tắm nắng vào buổi sáng, đi bộ quanh nhà, tập những bài tập thế dục nhẹ nhàng để giúp máu huyết lưu thông và ăn uống ngon miệng hơn. Ngủ đủ giấc: Trong giai đoạn ở cữ, ngủ đủ giấc là rất quan trọng, giúp cho cơ thể mẹ nhanh hồi phục, đồng thời thúc đầy quá trình tăng tiết sữa, giúp tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn. Vệ sinh cơ thể sạch sẽ : Mẹ nên thường xuyên vệ sinh cơ thể bằng cách lau người bằng nước ấm, hoặc tắm bằng tinh dầu giành cho mẹ sau sinh giúp cơ thể sạch sẽ và giảm mùi hôi. Hàng ngày vệ sinh răng miệng bằng nước ấm và rửa ti thật sạch sẽ để con bú. Xem thêm: sắt và canxi chela có tốt không Những việc mẹ sau sinh không nên làm Dưới đây là một số việc mẹ sau sinh không nên làm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ: Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, laptop…để bảo vệ đôi mắt của chị em trong giai đoạn ở cữ và sau này. Không sử dụng các chất kích thích: Sau khi sinh, nếu nuôi con bằng sữa mẹ thì người mẹ tuyệt đối không được sử dụng chất kích thích vì các chất này có thể đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của em bé. Ngoài ra, sử dụng chất kích thích có thể khiến mẹ bị cao huyết áp, ảnh hưởng thần kinh. Do đó chị em không nên sử dụng các loại này. Không nên làm viêc nặng quá sức: Sức khỏe mẹ sau sinh còn rất yếu, do đó không nên cố làm các công việc nặng, quá sức. Đồng thời tránh những căng thẳng áp lực sau sinh, để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe và nguồn sữa mẹ. Có thể thấy, ở cữ cũng là một khoảng thời gian cũng sẽ khó khăn, áp lực với nhiều mẹ sau sinh nên cố gắng giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ để cơ thể nhanh chóng phục hồi, cũng như giúp con yêu phát triển tốt hơn thông qua nguồn sữa mẹ chất lượng nhé. Ngoài ra mẹ cần ăn uống đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lí, ngoài ra chị em nên chú ý uống sắt và canxi sau sinh như thế nào bằng các viên uống để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, thiếu canxi gây hoa mắt, chóng mặt, đau nhức xương khớp ở mẹ bỉm. Chúc các mẹ bỉm mạnh khỏe, bình an.
