Diễn Đàn SEO - vnseo.edu.vn - Canxi là chất không thể thiếu Ngay từ khi bé còn ở trong bụng bé, canxi đã là dưỡng chất không thể thiếu. Đây được xem là cái tên hàng đầu cần thiết cho sự phát triển thể chất của bé. Canxi là thành phần chính tạo nên xương và răng. Tuỳ thuộc vào từng độ tuổi mà lượng canxi bé cần thiết sẽ có sự khác biệt. Ba mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho bé để tránh tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng, thấp còi… Một số thực phẩm giàu canxi là: hải sản; trứng; tôm; phô mai; sữa; rau xanh đậm; các loại cá biển… Kẽm giúp bé cao lớn hơn Chất dinh dưỡng phát triển chiều cao cho bé tiếp theo là kẽm. Vi chất này có vai trò duy trì lượng estrogen trong cơ thể ở mức cân bằng. Từ đó tạo điều kiện giúp đĩa sụn phát triển tốt nhất. Ngoài ra, kẽm còn có vai trò quan trọng trong quá trình tăng hấp thu, tổng hợp chất đạm và phân chia tế bào. Đồng thời, nó sẽ gia tăng cảm giác ngon miệng của bé. Nếu cơ thể bé thiếu kẽm sẽ dẫn tới chậm phát triền thể chất; rối loạn phát triển xương; rối loạn vị giác; trẻ biếng ăn… Do đó, bổ sung đầy đủ kẽm trong dinh dưỡng hàng ngày là điều cần thiết ba mẹ nên làm. Một số thực phẩm giàu kẽm là hàu, thịt bò, các loại hải sản, ngũ cốc nguyên hạt,… Vitamin K tối ưu hoá canxi Cái tên tiếp theo trong chế độ dinh dưỡng phát triển chiều cao cho bé là vitamin K. Hoạt chất này có nhiệm vụ giúp cơ thể tối ưu hoá sử dụng canxi. Đồng thời nó sẽ điều chỉnh lượng canxi trong cơ thể, mang canxi trong máu vào xương và răng. Từ đó ức chế quá trình canxi hoá động mạch. Một số thực phẩm giàu vitamin K bao gồm các loại rau xanh (cải bó xôi; bông cải xanh…), quả bơ, kiwi, thịt gà, gan ngỗng…. Vitamin D3 tăng cả khả năng hấp thụ canxi Đóng vai trò quan trọng không thua kém gì canxi đối với sự phát triển của bé, đó là vitamin D3. Đây là vi chất không thể thiếu để cơ thể bé hấp thụ được canxi và phốt pho. Ngoài ra, vitamin D3 còn giúp vận chuyển, gắn kết các phân tử canxi vào mô xương. Nhờ đó bé sẽ có một hệ xương cứng cáp, khoẻ mạnh. Chiều cao của bé cũng được phát triển tối ưu. Các chuyên gia khuyên rằng, ngay từ khi mới chào đời bé đã cần được bố sung lượng D3 đầy đủ. Các thực phẩm giàu vitamin D3 cho bé là cá hồi; cá ngừ; trứng; súp lơ; ớt chuông; các loại đậu; thịt gà… Ngoài ra, ba mẹ cũng có thể bổ sung D3 cho bé thông qua sản phẩm chuyên biệt từ bên ngoài. Với bé sơ sinh, ba mẹ hãy ưu tiên lựa chọn vitamin D3 nhỏ giọt liều dùng ít, tiện lợi và giúp bé hấp thụ tối đa dưỡng chất. Đồng thời, ba mẹ cũng dễ dàng kiểm soát được liều lượng khi bổ sung hàng ngày cho bé.
