Diễn Đàn SEO - vnseo.edu.vn - Khi bạn ra khỏi nhà mà quên cầm điện thoại bạn có cảm thấy trống vắng, thiếu thiếu, bất an??? Trước khi đi ngủ bạn có check mạng xã hội đến vài lần Facebook, Zalo, Instagram,….Bạn luôn nghịch điện thoại những khi rảnh rỗi đúng không? Bạn cảm thấy điện thoại là thứ tối quan trọng mà bạn không thể từ bỏ??? Nếu tất cả đáp án mà bạn trả lời cho những câu hỏi phía trên là “có” thì bạn nghiện điện thoại thật rồi đấy. Không nghi ngờ gì nữa. Đừng cố biện lý do rằng do công việc, bạn bắt buộc phải sử dụng nó thường xuyên. Mà hãy cố để cai nó, để bản thân không bị phục thuộc quá nhiều và trở thành “nô lệ” của những chiếc smartphone. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn cai nghiện điện thoại. 1. Đừng đặt điện thoại trên giường ngủ Có thể nhiều bạn có thói quen ngủ muộn và sử dụng điện thoại trước khi ngủ. Chắc hẳn các bạn cũng đã biết thói quen này không tốt chút nào. Thêm vào đó, điện thoại và internet là hai thứ khiến chúng ta “mất ngủ” thêm. Vì thế, tốt hơn hết là đừng để điện thoại ở giường ngủ. Nếu mất ngủ hãy đếm cừu thôi J 2. Không sử dụng điện thoại khi ăn uống. Thay vào đó, hay nói chuyện với mọi người ở bàn ăn. Nó còn làm cho bạn giảm cân nữa vì các nghiên cứu khoa học cho biết bạn sẽ ăn nhiều hơn bình thường nếu sử dụng điện thoại vì nó sẽ làm bạn phân tâm. 3. Tập trung vào việc giao tiếp với người khác 4. Có một đồng hồ báo thức, thay vì dùng điện thoại Chiếc điện thoại nào cũng tích hợp tính năng hẹn giờ báo thức. Chúng ta cũng hay sử dụng nó hằng hằng. Tuy nhiên sóng điện từ phát ra từ chiếc điện thoại khi chúng ta ngủ là vô cùng độc hại 5. Xóa những ứng dụng không cần thiết Việc này vừa giúp bạn tiết kiệm bộ nhớ điện thoại vừa giúp bạn tách rời nó. Bởi nếu điện thoại không có trò gì thú vụi, bạn sẽ ít dùng nó hơn. 6. Tắt thông báo khi không cần thiết Điều này sẽ đồng nghĩa với việc bạn ít động vào điện thoại hơn. 7. Sử dụng mật khẩu phức tạp hơn Như vậy mỗi lần muốn kiểm tra điện thoại bạn sẽ "nản" hơn, khiến bạn không kiểm tra nhiều nữa. Bạn cũng có thể thử để mỗi ứng dụng một mật khẩu mở. Nhớ là phải ghi ra để lưu nhé. :v 8. Cài điện thoại về chế độ máy bay lúc ngủ Bạn sẽ không còn bị quấy rầy bởi các thông báo lúc đang ngon giấc nữa. 9. Lâu lâu hãy dành hẳn một ngày không sử dụng điện thoại Dành hẳn một ngày cho bên người thân, bạn bè, đi đâu đó khám phá những điều mới mẻ. 10. Thực hiện cai nghiện một cách từ từ Smartphone vẫn là một vật dụng rất cần thiết cho cuộc sống của chúng ta, cho nên mục tiêu ở đây không phải là bỏ hẳn smartphone, mà chỉ là giảm "độ nghiện" mà thôi. Hãy thực hiện những việc trên một cách từ từ nhé. Nguồn: SecurityBox.vn
Nói thì rất đơn giản nhưng một khi đã nghiện rồi thì khó bỏ lắm, ở nước ngoài người ta có hẳn 1 trại cai nghiện martphone lun mà, cách tốt nhất kiếm môn thể thao để chơi và có gấu là xong.
