Diễn Đàn SEO - vnseo.edu.vn - Hầu hết các mẹ đang cho con bú đều thắc mắc rằng sữa mẹ loãng có đủ chất dinh dưỡng cho con không. Thực tế khoa học đã chứng minh sữa mẹ loãng hay đặc đều có tác dụng nhất định đối với sự phát triển của con trẻ, chất lượng sữa mẹ hầu như không có sự khác biệt dù lượng sữa nhiều hay ít, loãng hay đặc. Sữa mẹ lúc đầu có thể loãng hơn nhưng vẫn chứa đủ các chất dinh dưỡng và thành phần cần thiết cho bé. Có trong sữa mẹ tới 90% là nước. Với dòng sữa đầu có thể loãng trong nhạt màu bởi vẫn chứa nhiều nước cùng với chất đạm, đường, vitamin và khoáng chất cho bé. Còn dòng sữa cuối, sữa thường có màu trắng đục và chứa nhiều chất béo hơn. Vậy nên, mỗi lần cho bú, các mẹ nên để bé bú từ 10 – 15 phút, hết bên này chuyển sang bên kia, giữ cân bằng việc bú đều 2 bên vú mẹ cho đến khi bé đã no hoặc đi thiếp đi. Sữa sẽ tiết ra nhiều hay ít đều theo nhu cầu của con nên mẹ yên tâm việc bé bú hết sữa lại về đều 2 bên ngực mẹ đấy! Sữa mẹ có thể bị giảm chất lượng trong các trường hợp mẹ bị nhiễm bệnh hoặc ăn phải thức ăn có những chất độc hại. Bé cũng không hoàn toàn phụ thuộc vào sữa mẹ trong vấn đề tăng cân hay chậm lớn, bởi còn nhiều tác động khác bên ngoài, có thể là do cơ địa của từng bé dẫn đến khả năng hấp thụ thức ăn cũng khác nhau hay có thể là do môi trường sống. Đừng bỏ lỡ: 5+ loại sữa Similac tốt nhất dành cho trẻ sơ sinh được chuyên gia khuyên dùng 1. Tại sao sữa mẹ lại có hiện tượng loãng và trong? Sữa mẹ có tới 90% là nước. Sữa đầu thường nhiều nước, lactose, protein nên trong hơn, nhìn trông loãng. Còn sữa tiết sau cữ bú thì giàu chất béo, vi khoáng nên trông sẽ đặc hơn. Sữa non có màu vàng và trong nhưng chỉ tiết ra vào thời điểm 1 đến 2 ngày sau khi sinh. Vậy nên, nếu nói sữa thời điểm này loãng và kém chất lượng là không hoàn toàn đúng. Theo các chuyên gia, chất lượng của sữa mẹ thường không có sự khác biệt giữa các bà mẹ, cho dù lượng sữa nhiều hay là ít, thậm chí là đặc hay là loãng như mọi người thường nghĩ thì thành phần của sữa cũng không có sự khác nhau nhiều. Hơn nữa, sữa mẹ đặc hay loãng còn là do cơ địa của người mẹ, không phải cứ ăn nhiều là sữa sẽ đặc, và sữa đầu lúc nào cũng loãng hơn sữa sau, thế nên bác sĩ thường dành lời khuyên, mẹ cần cho con bú 15 – 20 phút để con bú được tới phần sữa đặc. Chất lượng sữa ngoài việc đánh giá qua tỷ lệ thành phần dinh dưỡng còn phải kể đến những thành phần hóa học không tốt cho bé. Sữa mẹ có thể bị giảm chất lượng khi mẹ nhiễm bệnh hoặc ăn phải thức ăn có những độc hại. Trong khi đó, mỗi đứa trẻ sơ sinh có một sự hấp thụ thức ăn khác nhau; môi trường sống xung quanh mỗi bé cũng khác nhau. Vì vậy, việc lên cân của bé không chỉ hoàn toàn phụ thuộc vào chất lượng sữa mẹ đặc loãng mà còn do nhiều yếu tố khác. 2. Sữa mẹ loãng và trong liệu có đủ chất cho con? Sữa mẹ bị loãng là hiện tượng thường gặp ở mẹ sau sinh và nhiều mẹ cảm thấy vô cùng lo lắng, vì không biết liệu sữa loãng và trong có đảm bảo cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho bé không? Trên thực tế, việc sữa mẹ bị loãng không hề ảnh hưởng đến việc nuôi con bằng sữa mẹ, vì cơ bản hầu hết tất cả sữa của mọi bà mẹ đều có các thành phần dinh dưỡng như nhau. Chỉ tồn tại vấn đề mẹ sữa nhiều hay sữa ít thôi chứ không có việc sữa mẹ không đủ chất. Sữa mẹ có 2 dạng gồm sữa đầu và sữa cuối: - Sữa đầu: Khác với sữa non có màu vàng, sữa đầu của mẹ là phần sữa được tiết ra trong khoảng 10 phút đầu vào giai đoạn cho con bú. Sữa đầu thường trong và loãng như nước vo gạo, tuy nhiên, sữa đầu vẫn đảm bảo chứa đầy chất dinh dưỡng như đạm, vitamin, khoáng chất, nước để cho bé bú. - Sữa cuối: Sữa cuối là sữa được tiết ra vào giai đoạn giữa và giai đoạn cuối khi cho bé bú. Lúc này, sữa mẹ vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và có thêm nhiều chất béo, chất đạm nên sữa trở nên đặc hơn và có màu hơi vàng. Đây chính là nguồn dinh dưỡng rất quan trọng giúp bé phát triển khỏe mạnh. 3. Có nên tiếp tục nuôi con bằng sữa mẹ? Câu trả lời là: CÓ. Quan niệm lạc hậu cho rằng con béo, gầy, tăng cân hay chậm lớn, thấp còi đều do sữa mẹ mà thành. Bơ]ỉ thế mà trường hợp trẻ chậm phát triển là do sữa mẹ loãng và thiếu chất chất. Quan ngại về vấn đề có nên tiếp tục nuôi con bằng sữa mẹ nữa hay không. Các mẹ hoàn toàn cần phải củng cố vững chắc tâm lí và tinh thần, đừng vì sốt sắng khi thấy con kém phát triển hơn các bạn mà lo ngại sữa của mình không đủ chất. Có thể là do cơ thể bé chưa hấp thụ kịp các chất có trong sữa, hoặc do thể trạng bé khó lên cân mà số cân nặng của trẻ không đạt chuẩn. Điều quan trọng và nên làm là tiếp tục cho con bú mẹ và duy trì/ bổ sung thêm thực phẩm phong phú, đa dang trong chế độ dinh dưỡng sau sinh. Mẹ nên cho bé bú theo nhu cầu, nhất định không ép buộc hoặc tự ý dứt đầu ti ra khỏi miệng bé trong khi con vẫn còn đang hăng say ăn uống. Bổ sung thêm cho con vitamin D để hấp thụ sữa mẹ tốt hơn, mẹ biết chưa? Mỗi ngày, mẹ nên cho con đi tắm nắng 15-20 phút vào lúc sáng sớm trước 9h. Nếu như mẹ vẫn duy trì cho bé bú đều đặn và làm đúng theo các quy tắc khi cho con bú mà bé vẫn không lên cân thì nên đưa bé đến bác sĩ, viện dinh dưỡng uy tín để kiểm tra xem bé đang gặp vấn đề ở đâu nhé! Tham khảo: Sữa Similac Neosure IQ số 1 của Abbott có giúp trẻ tăng cân không? 4. Bí quyết cải thiện chất lượng khi sữa mẹ loãng và trong Sữa mẹ loãng phải làm sao? - Bí quyết duy nhất để cải thiện chất lượng sữa mẹ đó là thay đổi chế độ ăn và sinh hoạt hàng ngày - Tăng cường chế độ dinh dưỡng cho khẩu phần ăn Chế độ dinh dưỡng hoàn hảo cho mẹ tăng lượng sữa, hơn nữa sữa được sánh đặc và thơm mát là cần phải bổ sung đủ các nhóm thực phẩm cần thiết, quan trọng. + Bổ sung rau xanh, trái cây: Mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và cả ngũ cốc trong mỗi bữa ăn, vì những loại thực phẩm đó đều chứa các thành phần có nguồn dinh dưỡng thiết yếu và hỗ trợ vitamin, chất xơ dồi dào đối với cơ thể. + DHA rất cần thiết cho sự phát triển của bé Thịt, cá là nguồn thực phẩm giàu hàm lượng i-ốt cũng như giàu đạm, cung cấp nhiều DHA cho hai mẹ con. Mẹ nên ăn thêm cá 1 đến 2 lần mỗi bữa trong tuần, bên cạnh đó, tăng cường thịt để đủ dinh dưỡng chất đạm, protein cho cả mẹ và bé. + Tăng cường thực phẩm giàu canxi Bổ sung canxi cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mẹ, ngoài ra mẹ cũng nên lưu ý uống thêm sữa uống cho mình, vì đây là nguồn canxi và dưỡng chất lớn, cần chú trọng tại thời điểm ngay sau sinh, tăng cường canxi cho hệ xương của con phát triển và tránh loãng xương cho mẹ sau này. + Nước Nước, 1 phần quan trọng tất yếu: Để đảm bảo đủ nước cho cơ thể mẹ và đủ sữa cho con, mẹ cần uống 8 - 10 cốc mỗi ngày, tương đương với 2 lít nước. - Thay đổi chế độ sinh hoạt hàng ngày Không chỉ các yếu tố dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt hợp lý cũng là cách làm quan trọng giúp sữa mẹ tiết ra nhiều hơn và chất lượng hơn. + Chế độ nghỉ ngơi quan trọng sau sinh Sau khi sinh em bé, cơ thể mẹ thường rất mệt mỏi và kiệt sức. Điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến lượng sữa và chất lượng sữa tiết ra. Điều cần thiết lúc này là mẹ cần có một chế độ nghỉ ngơi, thư giãn cần thiết để cơ thể được phục hồi. Chỉ khi người mẹ thực sự khỏe mạnh, nguồn sữa tiết ra mới dồi dào và giàu dưỡng chất. Đặc biệt, làm thế nào để sữa mẹ đặc thơm còn chịu ảnh hưởng rất lớn đến từ tâm lý của mẹ sau khi sinh. Với một tâm lý và tinh thần thoải mái, tuyến sữa của mẹ cũng sẽ hoạt động tốt hơn. + Cho bé bú đúng cách và thường xuyên Một trong những nguyên nhân khá phổ biến khiến mẹ ít sữa, loãng sữa đó là do không cho bé bú thường xuyên và sai cách. Cho bé bú đúng cách và thường xuyên sẽ giúp mẹ đều sữa hơn Việc cho bé bú đúng cách và đều đặn sẽ giúp mẹ duy trì lượng sữa dồi dào và chất lượng hơn mỗi ngày. Bên cạnh đó, cho bé bú đúng tư thế cũng rất quan trọng. Sữa cho bé dùng cũng nên được tiết ra đều ở cả 2 bầu ngực. Mẹ nên cho bé bú cạn một bên bầu vú rồi mới chuyển sang bên kia. Không nên pha thêm gì vào sữa mẹ. Lúc cho bé bú sữa, bạn nên có tâm lý thoải mái, không gian xung quanh cũng nên yên tĩnh, không bụi khói, độc hại. Mẹ cần quan quan sát xem con bú có đủ sữa không bằng cách xem thái độ của bé sau khi dứt bú có thỏa mãn không. Điều quan nhất chính là đáp ứng đủ nhu cầu của con. + Vận động nhẹ nhàng Sau khi sinh, cơ thể mẹ còn rất mệt mỏi, mẹ nên tránh những hoạt động quá mạnh. Tuy nhiên, những bài tập nhẹ nhàng, thư giãn sẽ giúp tinh thần mẹ thoải mái hơn, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh và cũng là cách để kích thích sữa ra nhiều hơn. Những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ cải thiện sức khỏe và chất lượng nguồn sữa cho bé. + Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích Tất cả những loại chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,... đều có ảnh hưởng gây ức chế đến hoạt động của tuyến sữa. Theo khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa, mẹ nên tránh xa các chất kích thích này trong thời gian cho con bú. + Các phương pháp khác Ngoài ra, một số phương pháp khác giúp sữa mẹ sánh đặc và thơm mát hơn, mẹ có thể tham khảo: Massage ngực để kích thích tuyến sữa hoạt động. Hạn chế các loại gia vị có mùi nặng, gây nóng trong cho cả mẹ và con như tiêu, ớt, tỏi,... Mỗi ngày mẹ nên uống khoảng 2 đến 3 lít nước. Vệ sinh đầu ti sạch sẽ bằng nước ấm trước khi cho con bú... Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Chính vì thế mẹ nên cho con bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho bé. Xem thêm: Review sữa Similac Advance có tốt không, tăng cân không?
