Diễn Đàn SEO - vnseo.edu.vn - Đối với những mẹ sinh mổ, sau khi sinh xong mọi thứ đều trở nên phức tạp và đòi hỏi phải có sự hiểu biết kĩ càng nhiều hơn so với sinh thường. Vấn đề khiến không ít mẹ phải thắc mắc hiện nay là về việc kiêng cữ sau sinh mổ như thế nào để mau chóng hồi phục sức khỏe. Tìm hiểu những điều kiêng cữ sau sinh mổ cho mẹ trong bài viết dưới đây! Tất tần tật về những điều cần kiêng cữ sau sinh mổ tốt cho sự phục hồi của sản phụ Mẹ sau sinh mổ sức khỏe còn rất yếu nên bác sĩ thường khuyến cáo mẹ nên kiêng cữ cẩn thận để đảm bảo tốt cho sức khỏe của mẹ và bé như sau: Ăn uống khoa học, không kiêng khem quá mức: Sau sinh, mẹ vẫn tiếp tục nuôi con bằng sữa mẹ nên cần đảm bảo đủ dinh dưỡng bằng cách ăn uống khoa học và không nên kiêng khem quá mức. Bên cạnh đó, mẹ cần tránh một số loại thực phẩm không tốt cho cơ thể như: đồ ăn tái sống (gỏi cá), đồ ăn lạnh (kem, nước đá), thực phẩm được chế biến sẵn hoặc đóng hộp… >>Xem thêm: dấu hiệu thiếu sắt ở phụ nữ sau sinh Tránh lao động nặng, khiêng vác: Mẹ bé sau sinh không nên làm quá sớm các công việc nặng, đặc biệt khiêng vác sẽ làm cơ bụng hoạt động dễ tác động tới vết mổ hoặc thương tổn tầng sinh môn chưa kịp phục hồi. Tránh tập thể dục quá sức: Tập thể dục nhẹ nhàng hay đi bộ chậm rãi giúp mẹ sau sinh mổ giảm cân, lấy lại vóc dáng, lưu thông khí huyết,…Tuy nhiên, mẹ cần tránh tập thể dục gắng quá sức khiến cơ thể mệt mỏi lại làm phản tác dụng, vết thương khó lành. Không được tự ý uống thuốc khi không có chỉ định: Mẹ nuôi con bằng sữa mẹ không được tự ý dùng thuốc điều trị hay các loại thực phẩm chức năng khi không có chỉ định của bác sĩ. Nguyên nhân là do thuốc vào cơ thể mẹ sẽ truyền đến bé qua sữa mẹ và gây ảnh hưởng không mong muốn. Hạn chế căng thẳng, giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái nhất: Tâm lý mệt mỏi, căng thẳng sẽ tác động xấu đến sức khỏe tinh thần của mẹ và chất lượng sữa nuôi con sẽ không được tốt. Do đó, mẹ cần giữ tinh thần vui vẻ, nếu có mệt mỏi nên chia sẻ với người trong gia đình để được giúp đỡ. Xây dựng lối sống khoa học: Mẹ bé tranh thủ thời gian bé ngủ cũng nên nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc để giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, mẹ cũng cần tránh một số hoạt động gây hại có thể kể đến như: uống rượu hay sử dụng các loại đồ uống có cồn, cafein; tắm bằng nước lạnh hoặc ngâm mình trong nước quá lâu;… >>Xem thêm: thuốc bổ sung sắt không gây táo bón Chế độ dinh dưỡng cho sản phụ sau sinh mổ như thế nào? Việc bổ sung các chất dinh dưỡng cũng như chế độ ăn uống trong giai đoạn kiêng cữ là vấn đề mà sản phụ cần đặc biệt quan tâm. Sau đây sẽ gợi ý mẹ cách bổ sung dinh dưỡng sau sinh mổ. Viên uống bổ sung cho mẹ sau sinh mổ Để đảm bảo đủ các dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé thì tốt nhất mẹ bỉm nên trao đổi với bác sĩ tiếp tục sử dụng sản phẩm bổ sung vi chất sau sinh như: viên sắt sau sinh, viên canxi, DHA,…Nên lựa chọn viên uống có liều lượng và thành phần phù hợp tránh gây hại cho cơ thể. Thành phần viên uống nên chứa các vi chất vừa bổ sung vừa bổ trợ cho nhau, cụ thể, viên sắt nên có thêm vitamin C giúp tăng khả năng hấp thụ sắt; canxi cần phải có vitamin D3 giúp hấp thu dễ dàng hơn. Sản phụ cần lưu ý lựa chọn sản phẩm chính hãng tại địa điểm bán uy tín, hàng nhập khẩu nên ưu tiên sản phẩm có công ty phân phối rõ ràng tại Việt Nam. Viên uống đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và nhận được sự tin dùng người đã sử dụng. Mẹ cũng cần tuân theo chỉ dẫn ghi trên bao bì hoặc hướng dẫn cụ thể của bác sĩ bổ sung đúng cách nhằm nâng cao hiệu quả khi sử dụng. Thực phẩm hàng ngày cho sản phụ sau sinh mổ Bên cạnh việc bổ sung vi chất thiết yếu như uống sắt, canxi,…mẹ bé cũng cần xây dựng chế độ ăn khoa học đảm bảo dinh dưỡng. Một số món ăn lợi sữa tốt cho mẹ sau sinh mổ như: Thịt bò nạc: thịt bò được xếp vào loại thực phẩm giàu sắt hàng đầu, lượng đạm khá lớn giúp nâng cao chất lượng sữa mẹ. Lòng đỏ trứng gà: mẹ nên ăn 3-4 quả trứng/tuần giúp cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng. Điển hình như vitamin A bổ cho mắt; canxi tốt cho hệ xương, răng và trí tuệ;… Rau lá màu xanh đậm: rau khoai lang, rau ngót, rau bina, bông cải xanh,…vừa giúp bổ sung chất xơ phòng ngừa táo bón vừa cung cấp lượng axit folic tốt cho hệ thần kinh. Rau ngót còn giúp sản phụ sau sinh tống xuất sản dịch ra ngoài. Gạo cẩm, gạo lứt: mẹ có thể uống nước gạo rang hay ăn gạo nếp cẩm đều tốt cho sức khỏe, nhanh gọi sữa về sau sinh mổ. Sữa và các chế phẩm từ sữa: mẹ có thể uống sữa vào bữa phụ góp phần bổ sung đa dạng chất dinh dưỡng. >>Xem thêm: nhóm thực phẩm gây mất sữa sau sinh mẹ cho bé bú cần tránh Hi vọng, những thông tin về việc kiêng cữ sau sinh mổ ở trong bài viết trên có thể giúp ích cho phụ nữ sau sinh nhanh chóng áp dụng để có thể sớm hồi phục từ tinh thần đến thể chất. Muốn mẹ nhanh khoẻ, mẹ sau sinh cần tuân thủ các nguyên tắc kiêng cữ sau khi sinh ở trên để bảo vệ sức khỏe lâu dài mẹ nhé.
