Diễn Đàn SEO - vnseo.edu.vn - Nguyên nhân của các vấn đề Trẻ mất ngủ trong giai đoạn tập đi thường xuyên xảy ra Thực ra rất khó để xác định nguyên nhân gây ra các vấn đề về giấc ngủ của trẻ, tuy nhiên thông thường bạn chỉ cần thực hiện một số thay đổi nhỏ là đã có thể khắc phục được tình hình. • Chế độ ăn: Bé chập chững tập đi đã quen với việc được ăn khi đòi, ăn ít một và ăn thường xuyên, điều này có nghĩa là bé không quen với việc không được ăn trong cả một thời gian dài (cả đêm). Vì thế nếu trong ngày bé chưa được ăn đủ thì tối bé sẽ đói bụng và thức giấc. • Quá mệt mỏi: Nghe có vẻ lạ, nhưng rất nhiều bé chập chững tập đi ngủ kém nếu trẻ quá mệt. Hãy tạo thói quen cho trẻ đi ngủ theo giờ nhất định và cố gắng để tuân thủ thói quen đó. • Quá kích động: Ai cũng cần phải thư giãn trước khi đi ngủ, những trò chơi hay đùa nghịch trước giờ đi ngủ có thể làm bé tỉnh táo và khó ngủ. • Khó chịu: Tất cả chúng ta đều khó ngủ nếu bị quá lạnh hay quá nóng, hoặc cảm thấy không thoải mái trong bộ quần áo ngủ hoặc với cái ra trải giường. Bé chập chững tập đi cũng vậy. Làm thế nào để tạo thói quen đi ngủ cho bé? Bé của bạn sẽ không bị mất ngủ liên tục nữa nếu bạn tạo lập được một thói quen đều đặn, đơn giản trước khi đi ngủ, chẳng hạn như một khoảng thời gian yên tĩnh chừng 15 - 20 phút. Trong khoảng thời gian đặc biệt này, bạn có thể đọc truyện cho bé, tắm cho bé hoặc đơn giản là ngồi xuống và ôm ấp bé. Như thế tinh thần của bé sẽ dịu xuống và bé dễ dàng đi vào giấc ngủ cuối ngày. Hãy đảm bảo là bé mặc quần áo thoải mái và nhiệt độ trong phòng không quá nóng hoặc quá lạnh. Bạn cũng nên giữ cho căn nhà được yên tĩnh và tắt bớt đèn để giúp cho bé phân biệt giữa ban ngày và ban đêm. Công tắc chỉnh độ sáng của đèn có thể rất hữu ích, bạn cũng có thể dùng rèm cửa dày hoặc màn che để không cho ánh sáng đèn đường làm phiền bé. Các mẹo hay hữu ích khác nếu bé vẫn khó ngủ • Hãy đảm bảo là bé được ăn uống đầy đủ trong ngày, với các bữa ăn chính và bữa ăn phụ. Cố gắng giúp bé bỏ thói quen ăn ít và ăn thường xuyên. Nếu bé vẫn thức dậy đòi uống sữa vào ban đêm, bạn hãy dần dần thay sữa bằng nước, để bé không bị phụ thuộc vào việc phải được ăn mới có thể ngủ tiếp. • Nếu bé chưa chịu ngủ ngay, bạn nên bình tĩnh và thư giãn. Hãy đặt bé nằm xuống, ra khỏi phòng, và nếu bé gọi bạn thì chờ khoảng 5 hoặc 10 phút hẵng trở lại. • Nếu bé thức giấc vào ban đêm, bạn cũng nên làm như vậy. Bạn không có gì phải lo lắng thái quá, hãy hạn chế âm thanh và ánh sáng ở mức tối thiểu. Hãy ru trẻ ngủ lại một cách nhẹ nhàng nhưng kiên quyết.
