QC Ăn nhiều chất xơ.

Thảo luận trong 'Quảng cáo tổng hợp' bắt đầu bởi doxuanhao, 9/4/14.

  1. Lượt xem: 247

    doxuanhao PageRank 0 Member

    Tham gia ngày:
    16/9/13
    Bài viết:
    18
    Đã được thích:
    0
    Chất xơ là một trong những thành phần thiết yếu nhất của một mẫu chế độ ăn của làm thế nào để giảm béo bụng sau khi sinh nhanh. Khi trộn với nước, thực phẩm nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt tất cả những gì bạn ăn. Điều này có nghĩa là thực phẩm bạn ăn đã được chuyển thành năng lượng hiệu quả hơn và không có bất kỳ dư lượng chất béo nào tích thêm thêm vào các chất béo bụng.

    Bổ sung thực phẩm chứa carbohydrate

    làm thế nào để giảm cân với thực phẩm chứa carbohydrate? Khi bạn ăn đồ ăn có chứa carbohydrate (bánh mì, bột nhão (pasta), đậu, khoai tây, gạo và ngũ cốc), nó được lưu trữ như glucogen trong cơ bắp và gan của bạn. Glucogen trữ nước gấp 3 lần trọng lượng của nó, trong khi chất béo và protein không trữ ít nước nào cả. Lưu trữ nước có nghĩa là chất béo không có nhiều không gian để có được lưu trữ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận để không ăn quá nhiều carbohydrate có thể gây đầy hơi.

    Uống nhiều nước

    làm thế nào để giảm cân nhờ uống nước? Theo nhiều người tin rằng uống nhiều nước có thể dẫn đến đầy hơi, nhưng sự thật thì ngược lại.

    Bởi vì khi bạn uống nhiều nước, natri dư thừa trong cơ thể bị ngập nước và làm giảm đầy hơi. Nước là một trong những yếu tố thiết yếu của một mẫu chế độ ăn để giảm béo bụng nhanh. Mỗi ngày bạn nên uống nhiều nước để đào thải những độc tố ra ngoài cơ thể, và cho một làm da hồng hào.

    Bữa ăn tối nhẹ

    làm thế nào để giảm cân| với bữa ăn tối nhẹ? Tỷ lệ trao đổi chất của bạn vào ban đêm là rất thấp, và trong khi ngủ thì cơ thể bạn không đưa ra quá nhiều năng lượng. Điều này có nghĩa là hầu hết những gì bạn ăn vào ban đêm sẽ được lưu trữ trong cơ thể của bạn thay vì được chuyển đổi thành năng lượng. Đó là lý do tại sao một bữa ăn tối nhẹ luôn luôn là cần thiết khi bạn muốn giảm mỡ bụng sau sinh.

    Chia thành nhiều bữa nhỏ

    Việc chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày sẽ có hiệu quả hơn rất nhiều so với việc chỉ ăn ba bữa ăn lớn trong một ngày.Làm thế nào giảm cân với cách như vậy đây? Theo chuyên gia dinh dưỡng, việc chia thành nhiều bữa ăn nhỏ này giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn cũng như hệ thống trao đổi chất làm việc hiệu quả hơn.

    Ngoài ra, số lượng nhỏ thức ăn sẽ được tiêu hóa và đốt cháy một cách nhanh chóng hơn rất nhiều so với lượng lớn thức ăn trong các bữa ăn lớn.

    Tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt

    Làm thế nào giảm cân? Mặc dù đây không phải là một bí kíp trong chế độ ăn uống, nhưng nó cũng vô cùng quan trọng trong việc giảm béo mỡ bụng. Khi bạn đang căng thẳng, bạn có xu hướng ăn nhiều hơn cũng như ăn tất cả các loại thực phẩm không thích hợp.Ngoài ra, do căng thẳng, hệ tiêu hóa và các hệ thống khác trong cơ thể bạn không hoạt động tối ưu chức năng của chúng. Cả hai yếu tố này kết hợp lại với nhau có thể làm tăng thêm rất nhiều chất béo dư thừa trong dạ dày của bạn. Bạn cần giữ cho mình một tinh thần thoải mái

    Bạn cũng có thể đến trực tiếp Trung tâm chăm sóc Sức khỏe & Sắc đẹp Nano – 164 Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh hoặc gọi đến hotline: 1900 60 88 để được tư vấn và lựa chọn cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
     
    #1

Chia sẻ trang này